Разберу наиболее эффективные методы самоанализа — с пояснением, как их применять. Основные методы самоанализа: 1. Ведение дневника: Фиксируйте:— события дня — эмоции и их интенсивность;— мысли, которые возникали в разных ситуациях;— принятые решения и их последствия. -Как применять: выделяйте 10–15 минут вечером для записей. Через 2–4 недели проанализируйте записи — ищите повторяющиеся паттерны (например, ситуации, вызывающие стресс, […]