Для похудения полезны фрукты и овощи с низким гликемическим индексом, высоким содержанием клетчатки и воды. Они создают чувство сытости, улучшают пищеварение и поддерживают обмен веществ. Фрукты . Яблоки. Содержат около 4 г клетчатки на 1 плод среднего размера. Лучше есть с кожурой — в ней много нерастворимых пищевых волокон. Киви. В одном плоде около 40 ккал, много витамина C и клетчатки. Киви состоит в основном из […]