Перед началом занятий бегом или ходьбой важно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания, проблемы с сердцем, суставами, дыханием или другие медицинские противопоказания. Специалист поможет оценить состояние здоровья и подобрать оптимальную нагрузку. Как начать ходить 1. Консультация врача. Особенно важно при наличии хронических заболеваний (например, диабета, аритмии, глаукомы). Врач может порекомендовать начать с медленной […]