Утверждение: » Силовые тренировки для женщин не приводят к «перекачанности» без специальных условий » действительно имеет научное обоснование и подтверждается физиологическими особенностями женского организма. Рассмотрим ключевые аспекты этого вопроса. Гормональные различия Основной фактор, ограничивающий быстрый рост мышечной массы у женщин — низкий уровень тестостерона. У женщин этот гормон вырабатывается примерно в 10–20 раз меньше, чем у мужчин. Тестостерон — ключевой […]